Універсальна йога (universa – єдина версія йогі) – це автентична йога (хатха-йога), яка по семантиці включає в себе: єдність, цілісність, гармонійність.
Універсальна йога, як і йога загалом – це не спорт, в ній немає місця “досягаторству” і акцентів на “его”.
Ціль практики – гармонійних шлях до самадхі.
Самадхі – особливий стан споглядання, при якому пропадає концентрація на зовнішньому (об’єкті).
Зникає відчуття власної індивідуальності, відбувається злиття з Абсолютом і повне розчинення кордонів між особистістю і часом, весь час стає миттєвим, справжнім.
Виходячи з чакральної системи, є 7 Правил Універсальної Йоги:
- Муладхара (здоровий спосіб життя, здорове харчування, сон і очисні процедури);
- Маніпура (усвідомлений розподіл секусальной енергії, практика камасутри);
- Свадхістана (ефективне проведення часу без метушні і балаканини);
- Анахата (доброта, співчуття і любов по відношенню до світу);
- Вішудха (творчий процес, здорова спонтанність і інтерес);
- Аджня (свідомість);
- Сахасрара (кармічна свобода і дхарма).
Практики універсальної йоги відрізняються гармонійним поєднанням статики (ха) та розслаблення (тха), велика увага приділяється дихальним технікам.
Комплекс універсальної йоги – це рух в просторі, повороти в сторони з заздалегідь заданою траєкторією, це обов’язкові граничні асани (30% асан середнього / високого рівня складності) і це завжди тривала шавасана з повним розслабленням.
В нашій студії Універсальну йогу із міжнародною сертифікацією представляє Крістіна Бовсуновська, Анна Акішина.