Ця практика відмінно підійде тим, хто хоче поєднати роботу з фізичним тілом та якісним розслабленням.Поєднання помірного навантаження та глибокої техніки релаксації дає потужний ефект, що відновлює.
Тривалість – 1,5 години, з яких перша половина заняття присвячена хатха-йозі, а друга – йога-нідрі.
Йога-нідра – сон йогіна, глибоке тілесне і та ментальне розслаблення, яке відбувається на частоті альфа-хвиль (8-13 коливань в сек.).
Ці хвилі присутні, коли ми закриваємо очі і знаходимося в стані усвідомленого сну, ми ментально розслаблені, але не спимо, можемо усвідомлювати та відчувати.
Альфа-хвилі означають, що мозок знаходиться в стані “мовчання”, творчий потенціал, при цьому, зростає, поліпшується контакт з емоційною сферою, відкриваються двері в підсвідоме.
У цьому «міждумковому» просторі ми починаємо, немов, підсвічувати вічну свідомість, що розкинулась за межами розуму, приймаємо її явну присутність, а потім додаємо до повсякденного життя. Ми вчимося цьому важливому переносу: від вічного до проживання сьогодення.
Саме в цей момент, через йога-нідру, відбувається потужне заземлення, безмовний фон розширюється, він не лякає, а навпаки: створює абсолютно фундаментальну опору на тривалий час. А з роками практики і на все життя.
В нашій студії практики занурення в М’яку Хатха + Йога-нідру проходять щонеділі о 13:00, ведуча – Дар’я Полякова.